瑜伽簡易坐，簡單的坐姿不簡單

3、簡易坐的輔助練習方法：

（1）藉助瑜伽磚的輔助練習方法

（2）藉助抱枕的輔助練習方法

（3）藉助牆壁的輔助練習方法

4、簡易坐的功效及用處

簡易坐是瑜伽的基本坐姿之一，看起來很簡單，但能夠完全做正確也並不簡單，簡易坐常與瑜伽手印結合，被用來做瑜伽冥想，尤其是瑜伽初學者，通常採用這種坐姿形式。

簡易坐也是瑜伽人最常用的呼吸練習姿勢之一

此外，瑜伽老師，也經常將簡易坐與脊柱的伸展、側彎、頭部練習等結合，運用在瑜伽課堂上。

5、簡易坐的禁忌

初學者在做這個體式的時候，要注意，如果坐立的時候腰部不適或者是不舒服，可以先藉助輔助練習，在臀部墊磚或者是抱枕等，盡量讓身體找到舒展的感覺，然後再進入深度練習。