脾胃不健康的人可以多吃8種粗糧，你知道幾種？

性平，味甘，有健脾寬中、潤燥消水的功效，可用其輔助治療外傷出血等症。其富含豐富的B族維生素，如維生素B1、維生素B2 的含量在植物性食物中相對較高。大豆的植酸和膳食纖維大部分被除去，使鈣和鐵的吸收和利用率得到了大大的提高。

5.綠豆

性寒，味甘，有利尿消腫、和胃解毒和清涼解渴的作用。綠豆還能健脾養胃，含有大量的多酚類物質，清熱解毒作用最強，能健脾祛濕，也是消暑飲品。

6.蕎麥

蕎麥含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物，對降血糖也有好處。

7.豇豆

性平，味甘，有健脾祛濕、清熱解毒、止血、消渴的功效，中醫用豇豆作為腎病的食療品，能補五臟、益氣和中、調養經脈等。

8.莜麥

莜麥的蛋白質比大米、麵粉高1.62倍，脂肪高22.倍，而且莜麥脂肪成分中的亞油酸含量較多，易被人體吸收，有降低膽固醇的作用。

要想脾胃更健康，除了多吃以上8種食物，飲食還應當以清淡為主，要細嚼慢咽，這是老年人養陰攝生的措施之一。為了健康，還應當少量攝取鹽，才能有一個更好的脾胃。