身體3部位不能「堵」，常做3點，多吃野果，平穩三高不是事

常做3點：

1、合理飲食，注意飲食時間：

往往疾病都是病從口入，除了合理飲食外，多吃一些葯食同源的食物，能幫助人體清潔淤堵，幫助調節血脂，膽固醇。很多食物能夠幫助人們降三高，平穩血脂，例如枸杞子、桂圓、菊花、蕎麥等等。

2、多喝水：

多喝水肯定是有益處，生活中很多人不愛喝白開水，不妨嘗試幾種飲品，平穩三高，清理淤堵，改善水腫。

葛根泡水：葛根屬於滋補佳品，葛根泡水可以有效的阻斷血管擴張，平穩血壓作用，不僅僅如此，而且還可以清熱解毒，能夠提高人體免疫力。

枸杞子泡水：枸杞具有明目，滋肝養腎的作用，加以山楂泡水可以預防動脈硬化，保護血管;加以菊花，能夠改善眼部疲勞。

3、多運動：

經常做一些有氧運動，可以幫助身體加快對食物、脂肪以及甘油三酯等代謝，幫助平穩血糖、血壓、血脂都是有益。每周至少三次以上有氧運動最佳。

多吃野果——沙棘：

沙棘屬於野生漿果，沙棘的藥用以及營養價值很高，沙棘中富含豐富的總黃酮、維生素以及礦物質等等，對於心腦血管疾病以及糖尿病等多種疾病有很好的防治作用。沙棘含有的總黃酮、不飽和脂肪酸等成份可以幫助人體平穩血壓、血脂、血糖。

除此之外，沙棘對於糖尿病也有防治作用，對呼吸系統疾病也有顯著的預防保健作用。

人體器官淤堵了，就會誘發心腦血管疾病，如果三高不是很高的話，不妨先從飲食以及生活習慣上調節。