必看！春節6種人健康該注意 ，魚刺卡喉別再吞白飯了！

有三高、心血管疾病、慢性腎病別喝太多湯

有高血壓、心血管疾病及慢性腎病的人應避免喝太多鹹湯，食物也避免高鹽份和腌制類食物，一旦吃下過多鹽分、會導致高血壓以及慢性心衰竭難以控制，也造成心臟以及腎臟的負擔。適當水分攝取對心臟和腎臟功能不好的人也要特別注意，病人和家屬可以觀察下肢水腫以及是否有活動喘的癥狀評估是否需要就醫，此外肝硬化病人也要特別注意水分攝取，否則腹水增加也會讓生活產生不便。

火鍋中的海鮮、高蛋白高嘌呤飲食和酒類可能導致痛風，適度攝取以免痛風引起過年期間的不舒服。同時春節期間避免剩下過多飯菜，若有隔夜菜應該避免保存冷藏不足，以免細菌滋生導致腸胃不適或是腸胃炎的情況。

過年期間要年年有餘，吃魚的時候千萬小心魚刺魚骨，細嚼慢咽以避免不慎吞下魚刺，若是不幸被異物哽塞到食道，不建議使用喝醋或是吃米飯再吞入的民間作法，還是建議先暫停飲食，稍微嘗試能否咳出，若咳出困難，到時可能還要到醫院就診，卻也干擾了過年遊玩的心情與行程安排。

容易便秘脹氣者 避免吃發酵性食物

平常就有排便不順容易便秘脹氣或是有腸躁症的人，飲食上避免發酵性食物，食用太多雙糖、單糖和多元醇等食物，攝取過多時，因無法在小腸被吸收而直接進入大腸，帶入水分、造成腹瀉；一旦經過腸道細菌發酵，會產生氣體並引起腹脹、腹痛。若平常就有腸躁症的人，在過年期間應該避免或減少小麥、豆類、牛奶、奶粉、酸奶等的食物。

過年飲食除了注意上述不同的飲食的攝取，更要提醒定時以及多種類的攝取，玩樂之餘也要維持規律的生活作息，期間大魚大肉外更要記得蔬菜水果的補充。期間適度的運動如：走路散步等，除了可以幫助腸胃蠕動使消化更好也可以促進排便，也維持身體健康。