疫情期間養生當養肺，這5種給肺「排毒」的食物可以多吃

現在的空氣質量下降，加上霧霾等天氣的影響，對人體健康有諸多的威脅，尤其是容易對我們的呼吸道和肺部造成感染。再加上現在很多人都喜歡抽煙，更是對肺部產生了不利影響。因此，日常注重對肺的保養和多吃一些清肺的食物是很有必要的。

下面，我們來看看關於肺部的保養和清肺的食物都有哪些吧！

日常簡單養肺方法

1、一杯熱水

倒上一杯熱水到杯中，對準杯直接吸入水蒸氣，每次10分鐘左右即可，可一天2次，早晚各1次，可幫助滋潤肺臟。

2、主動咳嗽

日常生活中應注意經常給室內通風換氣，尤其是現在疫情期間更要注意保持好室內通風。早上起床后選擇一處空氣清新的地方，主動咳嗽幾次，可幫助呼吸道及肺部一些有害物質清除出來，減少肺部損害。

3、開懷大笑

醫學證明，笑對於身體來說是一項很好的運動。大笑的時候可以擴張肺部，人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，這個時候可以清理呼吸道，從而讓呼吸更加順暢。同時更多的氧氣進入身體，也可以幫助細胞獲得更加充足的氧氣供應。

所以說，保持良好的心情對身體的健康好處多多。

養肺食物推薦

1、雪梨

雪梨營養豐富，富含維生素、蘋果酸和胡蘿蔔素等，香甜多汁，具有清燥潤肺、養血生肌、止咳化痰的效果。

吃法：可直接生吃或蒸熟吃；將雪梨中間挖開，放入川貝、冰糖一起蒸煮，對咳嗽有的很好效果。