你的心態，決定你人生的高度！保持快樂的「20個習慣」！

那些成功之人，不僅僅是單純富有才華、實力，他們是能好好掌控自我的，一定是能夠不被焦慮所驅使的。

人人都擔心錯失機會，只有能在洶湧人潮中保持獨立判斷、珍惜分秒，又能懂得感激、欣賞挑戰、知曉適時放手之人，才能真正不被時代的浪潮給擊退，甚至享受其中。

來自哈佛的 20 個人生建議， 看完足以改變你的人生！1.學會感激 Be grateful

讓自己慢下來，看看四周，關注生活中的細微之處：

人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一整天疲憊的熱水澡，伴侶眼中的笑容。

如果你有一顆感恩的心就能夠欣賞到生活的美，驚喜和祝福，你自然就充滿了幸福感。

2. 明智的選擇你的朋友 Choose your friends wisely

哈佛認為，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。

所以如果你想變得開心的話，選擇與樂觀的朋友在一起，他們能欣賞真實的你，讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。

3. 培養同情心 Cultivate compassion

若能設身處地、站在他人角度去考慮問題，生活就會少許多衝突，擁有更多快樂。

當我們試著設身處地，站在別人的角度去看一個問題，我們會更有同情心，客觀和有效的去處理問題。

生活中就會少一些衝突，多一些快樂。

4. 不斷學習 Keep learning

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。

當我們運用大腦，讓它保持在創作的狀態的時候，我們就不大會想不開心的事情，會更開心和滿足。

5. 學會解決問題 Become a problem solver

開心的人是會解決問題的人，在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自暴自棄，陷入消沉。

相反他們會直面挑戰，調動全身力量去尋找解決辦法。

通過成為一個解決問題者，你會建立你的自信和實現你想法的能力，無論你的人生路上會有什麼樣的挑戰。

結果呢？你的生活中會有更多的快樂。

6. 做你想做的事情 Do what you love

除了繁瑣的生活需要面對，做自己真正想做的事情可以提升幸福感。

因為我們成年人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。

一個人能找到自己工作的主線，並能投入所有的熱情，最大限度發揮自己的天賦，是人生中最幸福事情之一。

如果現在還不能做你想做的事情，那就試著在你現有的工作中找到樂趣和意義，或者培養一個你喜歡的愛好。

7. 活在當下 Live in the present

當你感到沮喪的時候，是因為你活在過去。

當你感到擔憂和焦慮的時候，是因為你活在未來。

但是當你感到滿足，開心和平和的時候，你才是活在當下。

8. 要經常笑 Laugh often

大笑是抵禦生氣或沮喪最有力的東西，研究表明簡單的嘴角上揚可以增加你的幸福感。

所以不要把生活看得太嚴肅，學會在每天的奮鬥中找到幽默感和笑聲。

9. 學會原諒 Practice  forgiveness

學會原諒他人也是善待自己。

怨恨和生氣是對自我的懲罰，如果你選擇原諒， 事實上你是在善待自己。

最重要的是，學會原諒自己，每個人都會犯錯，通過在錯誤中學習，我們才會成長為一個更強大，更好的人。

10. 要經常說謝謝 Say thanks often

經常發現生活中的幸運，向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達你的感激也同樣重要。