你的心態，決定你人生的高度！保持快樂的「20個習慣」！

11. 學會深交 Create deeper connections

當我們與另一個人深入聯繫和交往的時候我們的幸福感會增加。

耐心和聆聽是加強這種關係紐帶的兩個最重要的方面，不僅會把快樂帶給我們自己，也會帶給他人。

12. 守承諾 Keep your agreement

遵守承諾的人會贏得他人的尊重，我們的自尊是建立在我們遵守自己承諾的基礎上。

高度的自尊與幸福感有直接的聯繫，所以遵守你對自己和對他人的承諾，言出必行。

13. 冥想 Meditate

根據哈佛調查，上過 8 次冥想訓練人的幸福感要比一般抑制自己的群體平均高 20%。

這樣的訓練可以給大腦結構帶來變化，包括增加海馬體黑色物質的密度。

這種物質經研究發現對學習和記憶很重要，也會對與自我認知、同情心和反省相關聯的腦部結構上帶來變化。

14. 專注在你做的事情 Focus on what you』re doing

如果你能全神貫注投入到你正在做的事情，你就會處於一個開心的狀態，這種狀態叫做「付出」。

當我們處於付出的狀態，你就會很少去在意別人對你的看法，不會被不重要的事情干擾。

結果呢？當然是更開心！

15. 要樂觀 Be optimistic

對於快樂的人來說，瓶子里的水永遠是半滿的。

如果每次遇到挑戰時，你一直傾向於去面對最壞的結果，那就訓練自己扭轉這種傾向。

問問自己這件事情中會有哪些好的方面，或者你可以從中學到什麼，樂觀一定可以帶來成功和幸福感。

16. 無條件的愛 Love unconditionally

無條件的愛一個人並不意味著你要幫助他們解決問題，而是接受真實的他們。

沒有人是完美的，接受你自己所有的不完美，也要這樣對待別人。

無條件的愛一個人並不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。

無條件的愛意味著接受真實的他們，讓他們以自己的步伐，找到他們自己的路。

17. 不要放棄 Don』t give up

沒有做完的項目和重複的失敗不可避免的會削弱人的自信，如果你決定了要做什麼，就把它做完。

在成功之前都不要放棄，記住失敗是暫時的，但是打敗是持久的。而只有當你放棄的時候，你才會被打敗。

18. 過程盡一切努力 結果隨其自然 Do your best and then let go

每個人能力都是有限的，事情不會總是按照我們想要的樣子發展，儘管我們很努力了。

所以盡一切努力做到最好，結果隨其自然，讓事情按照它的路線發展。

如果你已經盡了全力，你就沒有遺憾了。

19. 好好照顧自己 Take care of yourself

照顧好自己也是一種能力，勞逸結合，身體好才能把生活過好。

好的身體是幸福的關鍵，如果你身體不好，無論你如何努力，都很難快樂。

確保自己吃得健康，保持鍛煉，要找時間休息，好好照顧你的身體，大腦和心理。

20. 學會給予 Give back

做好事是最能確保你心情好的方法之一，根據哈佛的調查，當人們在做好事時，他們的大腦變得活躍，與人們在接受別的獎勵時一樣的狀態。

所以，不奇怪，那些經常關心別人的人要比不太關心別人的人更開心。

關於生活能不能收穫快樂，人生的幸福關鍵，這一切的一切，僅在於你的心態。

當一個人開始學著享受生活、熱愛生活，寬以待人、奉獻助人，其實最大的收益還是自己。

調整心態，微笑的面對生活，生活將會還你一份沉澱，人生事，十有八九不如意，多想一二，不思八九。

萬事往好的一面想，開心是一天，不開心也是一天，何不開開心心過好每一天，往好處想，往好處看，心境豁達，自得其樂。

很簡單的，助人為快樂之本▼