心情不好，太累的時候，堅持做好這兩點，心情會輕鬆很多

我們的壓力，隨著年齡不斷的增加而增大，不管是愛情、婚姻、家庭、生活、工作等等，每個人都會有心情不好、壓抑、情緒失落的時候，如果這個狀態持續的時間比較短的話，那麼還不怎麼有影響，一旦這種狀態持續下去久的話，那麼對我們就是一種極大的傷害，不僅僅是對我們自身，就連我們的家庭也會跟著受到影響。

必須提醒的是，一個人，即使心情再不好，在面對愛人、孩子和父母時，必須有做人的風度，始終保持微笑，這樣才是敢擔當，才是真情懷！所以，當心情不好的時候，先把所有的煩惱都放下，再做深呼吸，冷靜下來，心平心和地想想：心態為何這麼不好，是哪裡出了問題。

而通常來說，無疑是這些。比如生活壓力過大，比如利益受損了，比如丟了面子，比如被批評了，比如被人欺負了等。這些都是生活瑣碎，是不可避免的。既然找到了不良情緒的根源，那麼怎樣調節心理呢？