躺著就能搞定！曲線女神親授4招「床上懶人瑜珈」　歲數與美麗線條無關：就怕你不開始

很多人會覺得，上了年紀後體力越來越差，年輕時做不了的運動，現在肯定更難完成...但台灣「曲線女神」Gina要用親身的例子告訴大家，歲數和體態一點關係都沒有，28歲的她53kg 但肥肥腫腫，現在42歲卻擁有完美線條和身材，簡單鍛鍊4招Gina也毫不吝嗇的要分享給大家！

體重不是一切，體脂和肌肉才是！

以下這張圖是Gina的親身照片，左邊是28歲的她，那時她自認還算瘦，53KG，而右邊是近36歲的她，57KG，事實告訴你體重不代表一切，只是減少體脂和增加肌肉，體重高也可以很美很健康！

Gina 曾經是一個時尚採買的OL，超過53Kg就開始亂嘗試減肥方式，直到2013年的一個大病，爆肥、皮膚狀態變差，從谷底中才正視愛自己就是要誠實面對自己，開始從運動和飲食控制之中，蛻變為如今的曲線女王之路。

你也覺得總是沒時間運動？

或許你可以從以下簡單的床邊運動開始，1分鐘的時間就讓心跳加速，訓練核心肌肉。