方季惟自豪：我是永遠的25歲！「歲月在臉上根本靜止」公開凍齡秘密 「睡前堅持30年習慣」皮膚跟著亮起來
至於睡眠方面，方季惟強調「想要氣色好，一定要先睡得好。中醫有句話：『藥補不如食補，食補不如睡補。』」因此她每天不拍戲的時候堅持晚上10點睡覺，為了讓自己快速入眠，她有個獨特的習慣，就是凝神多次念誦「吽」（hōng）字，她表示「這個字在藏傳佛教中用得較多，它的發音，會讓我感覺好像把濁氣都吐出來了，讓我氣息變得均勻。只要調息順了，雜念就止，很快就會進入夢鄉。」
廣告－請繼續往下閱讀
在保養肌膚上，方季惟強調一定要做足保濕，加上她的心境簡單開朗，懂得跟自己相處，遇到煩惱的事情懂得排除壓力、透過冥想放鬆，這種個性也會反映在她的皮膚上。最後她也笑說「我覺得美就是保持微笑，事情看淡就好，年紀愈大就要愈放開自己的執著。」
以上圖片來自：方季惟臉書、中時電子報
如今54歲的她活得更通透豁達！
參考來源：康健雜誌、中時電子報、三立新聞
