小腿經常抽筋？手臂容易麻？這是內臟在向你求救（不要忽視它）

按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，

握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

綠豆利尿排毒：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，

但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可些保心、

助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，

可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，

用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。 

飯後走一走：運動可以説明脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，

毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

蘿蔔是肺臟的排毒食品：在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，

肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

百合提高肺臟抗毒能力：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，

否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，

當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

排汗解毒：肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，

會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，

浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

深呼吸：每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、

富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。 

身體器官工作時間

一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，

因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，

在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。