陪兒減肥！爸爸「花2年甩肉30公斤」成帥大叔　「靠身教樹立榜樣」見兒轉變好欣慰

除了飲食控制外，他一開始靠著從快走開始，每天早上走10公里，晚上走10公里，每天堅持20公里，到後來慢跑，如今2年過去，他總共跑了7200多公里。

他想藉由自己的經驗，替兒子樹立榜樣，「我兒子也比較胖，我一直讓他減肥，他跟我說胖是遺傳。我也深知肥胖對人的影響，不想我兒子在學校被同學喊「小胖子」，便下定決心要先瘦下來，給兒子做一個榜樣。」

如今陳先生不僅體態變好，現在三高、脂肪肝都沒有了，身體比以前健康多了。最大的收穫還有，他兒子受爸爸的影響，也逐漸習慣了運動。「去年暑假，我帶著兒子出去騎行，來回800公里，對他來說也是一個很好的鍛煉。目前，身邊也有一些朋友在我的帶動下，開始跑步、鍛煉。」其實減肥沒有捷徑，管住嘴邁開腿。人都會怕餓，也都會容易偷懶，但只要對自己狠一點，少吃多動，制定合理的計劃，並且長期堅持，一定可以看到效果的。

最好的榜樣！他的故事真的好勵志！