夏季是養肺黃金期！不妨多吃6種食物「營養又護肺」　提升「免疫力」讓你更加健康

夏天，陽氣當旺，虛陽得助，體內虛寒有易解之勢，因此夏季是養肺的好時機。而如果想擁有健康的肺部，我們必須做好養肺的工作。生活中，肺部養生的方法其實很簡單，可以用食物來調節肺部的功能。

我們的肺是人體重要的器官，是與外界進行氣體交換的場所，因此，我們肺是比較嬌弱的，吸入不好的氣體，或者寒氣入侵，那麼肺部經常會出現問題。

如今進入夏季，雖然天氣暖和起來，空氣也不再寒冷，但是也正因為如此，夏季天氣炎熱，空氣也燥熱，這時候我們的肺不注意的話也會受到傷害，肺會變得乾燥起來。還有一點值得我們注意的就是夏季人們喜歡吹空調，頻繁出入空調房和室外，冷熱交替，我們的肺也是比較容易現問題的。

因此，夏季也是需要養肺，並且夏季是養肺的黃金期，養護好了，我們的肺就能夠健康，在接下來的日子裡就不容易出現毛病了。

那麼在夏季該如何養護肺部呢？除了平時注意避免受寒外，通過飲食來進行調理是很不錯的，平時不妨多吃些這些食物，對肺部健康有好處，提升活力，提升免疫力。

夏季是養肺黃金期，不妨多吃6種食物

1、山藥

山藥是葯食兩用的食材，營養價值是比較高的，是滋補的佳品，對肺、腎、脾均有滋補的效果。其中山藥具有益肺止咳，含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，因此可以達到益肺氣、養肺陰的作用。

不僅如此，山藥含有豐富的蛋白質和碳水化合物，富含鉀、鎂等礦物質元素，這些能夠改善冠狀動脈及微輪迴血流，對慢性氣管炎、心絞痛有緩解和改善的效果。

因此，建議在夏季可以多吃點山藥，對肺部健康很有幫助，並且對腎、脾等器官有滋補的作用，對提高肺部免疫力及身體整體免疫力均有好處。

2、南瓜

南瓜對我們的肺部健康也是有好處的，根據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰解毒，止咳止喘等作用。由此可見，常吃南瓜能夠起到潤肺的作用，並且還能夠化痰止咳止喘，對呼吸系統健康有好處。

不僅如此，南瓜營養非常的豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，這些營養成分對預防胃炎，防治夜盲症，護肝均有幫助，並且還能夠養護皮膚，強身健體，對提高身體整體的免疫力有幫助。

因此，建議大家在夏季不妨多吃點南瓜哦，不僅對肺部健康有幫助，而且其營養價值很高，排毒養顏，強身健體，對身體整體的免疫力的提升是很有幫助的。

3、蘿蔔