夏季是養肺黃金期！不妨多吃6種食物「營養又護肺」　提升「免疫力」讓你更加健康

蘿蔔具有清熱生津、涼血止血、潤肺祛痰、消食化滯、開胃健脾等功效，可見蘿蔔也能夠起到潤肺的作用。並且在夏季吃蘿蔔，還能夠起到清熱的作用，這在炎熱的夏天是很有好處的，能夠清除體內的燥熱，避免我們的肺受傷。

在《本草綱目》也提到：蘿蔔能「下氣、消谷和中、去邪熱氣。」，這是十分適合夏天養肺、去火去燥的食物。

當然，蘿蔔的營養價值也是很高的，其富含維生素C和微量元素鋅，對提高身體的機能、免疫力均有不錯的效果。並且蘿蔔含有的木質素，能提高巨噬細胞的活力，對吞噬癌細胞有幫助。

因此，在夏季可以多吃點蘿蔔哦，養肺潤肺，去火去燥，提高身體免疫力，是不可多得的佳品。

4、西瓜

在夏季，那就不能少了人人都喜愛的西瓜了。西瓜味道甘甜，性質寒涼，具有清熱利尿、解暑生津的功效，這在炎熱的夏季來說是不可多得的佳品，並且能夠補充大量水分，能夠彌補夏天出汗所丟失的水分，這樣也就有利於保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，對我們肺部健康有好處。

西瓜不單純是夏天解渴祛暑的食物，其營養也是非常豐富的，含有豐富的蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜鹼、腺嘌呤、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。也就是說，吃西瓜營養也是很不錯的，不僅補充能量，而且這些營養成分對身體健康有幫助，對提高身體免疫力有幫助。

不過，西瓜畢竟是寒涼食物，冰鎮后更是如此，在吃西瓜的時候要注意，不要吃得身體發寒，拉肚子了。

5、蜂蜜

蜂蜜是我們常見的滋補佳品了，蜂蜜具有溫補、養血補氣、通便潤腸、祛火固氣的作用。用蜂蜜沖一杯水來喝，能夠起到一定的止咳作用，能夠起到潤肺的作用，並且適合絕大部分人。

蜂蜜的營養是很豐富的，含有多種糖類、蛋白質、氨基酸、礦物質和多種有益酶、維生素等營養成分，這些成分能夠提高身體的免疫力，對病後的康復很有幫助。

因此，在夏季不妨多喝點蜂蜜，用蜂蜜沖一杯水來喝，止咳潤肺，滋補身體，提高免疫力，是比較有好處的哦。

6、梨子

梨子是公認的養肺的食物，能夠起到清肺、潤肺的作用，並且絕大部分人都適宜吃。梨子可以煮水喝，可以直接吃，可以煮湯喝，可以搭配其他的食材一起吃，比較百搭，能夠將梨子的功效充分發揮出來。

梨子味道鮮美，酸甜可口，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對身體健康有好處，對提升身體的免疫力有幫助。有研究發現，多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。

因此，在夏天也不要忘了多吃點梨子哦，清肺潤肺，改善呼吸系統和肺功能，對提高身體免疫力也有幫助。

參考來源：趣頭條