血脂偏高的人！常吃3種菜「降脂降壓」　越吃血管越有彈性：遠離中風心梗

當提到可致命的疾病時，大家首先就會想到「癌症」！

實際上，據近些年的數據統計報告來看，真正導致我國居民因病死亡的最大原因，其實是：心腦血管病！

所謂的心腦血管病，就是心臟血管和腦血管的疾病統稱，它包括了腦卒中、冠心病、心梗等。

而追根問底引發血管疾病的根本原因，就是各種原發性慢性病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等。

特別是高血脂疾病，是促發動脈粥樣硬化的主要因素之一。

高血脂在患病初期，患者多沒有典型的癥狀表現，很難發現自己血脂已經超標。

而高血脂又會持續、隱匿性的對血管內皮造成損傷，導致脂類物質不斷在血管壁上堆積，最終形成動脈粥樣硬化、狹窄等問題。

只要是確診為高血脂，就應配合醫生用藥治療。

與此同時，患者還需通過日常飲食來進行調理，以下幾種食物或許能幫助你降低血脂水平：

第一、冬瓜

冬瓜是常見的蔬菜之一，其含有大量膳食纖維、水分、維生素以及微量元素。

其中膳食纖維既能夠增強飽腹感、促進腸道的消化能力，同時還能抑制腸道對膽固醇的吸收能力，促進膽固醇代謝。

同時，其含有的水分、微量元素等，又能補充身體基本需求。

特別是它含有的鎂元素，對鈉離子排出也有一定益處，能起到防治高血脂、高血壓的作用。

第二，豆芽

各種養生文章都反覆提到了豆製品的好處，而通過各種豆製作而成的豆芽，同樣也對身體有一定益處，比如黃豆芽、綠豆芽等。