什麼時後血液最黏稠？提醒「3個時間多喝水」或有助稀釋血液　疏通血管「降三高」遠離心腦血病

一天24小時，你知道什麼時間的血液最為粘稠嗎？

白天的時間，我們可能一直在活動，無論你做怎樣的運動，都有利於血液循環，再加上你有喝水的習慣，水能促進血液循環，你進食蔬菜、水果和粗糧，這些食物由於富含膳食纖維，由於能夠吸附一部分脂肪，也能促進血液循環。

但是到了晚上，當我們休息的時候，一切就變得完全不同了。

人入睡后，血壓會下降，心跳也會減慢，血液流動的速度同樣會減慢，此時血液會變得比較粘稠，到了早上，一天之計在於晨，雖然我們已經睜開了眼睛，蘇醒意味著新的一天已經到來，但這並不意味著，血液粘稠的狀態已經得到改善。

早上剛蘇醒的時候，我們可能還是會有睡意，原因很簡單，剛睜開眼睛的時候，我們的大腦皮層並沒有特別興奮，此時血液循環的速度仍然是非常緩慢。

雖然大腦皮層沒有興奮，但是我們身體裡的交感神經已經開始興奮了，交感神經興奮，會導致血壓升高和心率增快，一旦血壓飆升，再加上早上的時候血液很粘稠，那麼就很容易發生心腦血管意外了。

所以，大家一定要重視晚上到早上起床這段時間，由於血液更加黏稠，發生心腦血管事件的風險也比其他時間段更高。

問題來了，如何更好地降低血液的黏稠度呢？

第一，多喝水，有助於降低血液的黏稠度

經過漫長的一夜，由於睡眠，我們始終沒有補充水分，血液沒有得到稀釋，當然會變得非常黏稠了。

早上起來，你要做的第一件事，就是先喝一杯溫開水，以及時補充身體的水分，水分經過胃腸道，很快被身體吸收，來到血管裡會促進血液循環，降低血液的黏稠度，從而更有利於血管的健康。

既然晚上睡覺的時候血液比較黏稠？那麼可不可以在睡前喝水呢？

並不主張，因為睡前如果喝很多水，會導致生理性利尿，你夜裡可能要頻繁起床去上廁所，這樣直接導致的後果就是睡眠質量變差。

當然，如果你少量喝水，問題倒也不大。