什麼時後血液最黏稠？提醒「3個時間多喝水」或有助稀釋血液 疏通血管「降三高」遠離心腦血病
大家要注意，一天的時間裡，有三個時間是最適合多喝水的，第一個就是早上起床的時候，第二個時間是在上午9-11點這個時間段，因為大量的工作和學習都集中在上午，這會加速身體對水分的需求，第三個時間是在下午16-17點這個時間段，因為這個時間段很多人都會選擇運動，運動量的增加，會導致身體對水分的需求升高。
第二，堅持運動，有助於降低血液的黏稠度
如果你想血液循環更好，你就不要一直久坐不動，現在很多人都是上班一族，白天的時間一到工作單位就是長時間坐著不動，下班以後感到疲憊，回家以後又躺在沙發上不動，這樣一整天的時間都不去運動，想想看，你的血液循環能好嗎？你的血液能不黏稠嗎？你的血管又怎麼不出問題呢？
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堅持運動，有助於降低血液的黏稠度，堅持運動，還能很好地控制血壓、血脂和血糖，這些都有助於保護血管健康。
第三，多吃富含膳食纖維的食物，有助於降低血液的黏稠度
你要想想，為什麼你的血液黏稠度很高？是因為裡面的脂肪含量很高，血脂越高，血液自然也就變得越濃稠，如何才能控制好血脂呢？其實，脂肪的吸收主要在腸道，所以如果多吃富含膳食纖維的食物，這些食物就能吸附腸道裡的脂肪，從而降低血脂，讓你的血管更通暢。
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第四，老年人要科學治療血液粘稠
隨著年齡的增長，很多老年人已經罹患了不同程度的動脈粥樣硬化，由於血管狹窄，血液流動速度減慢，血液中的血小板容易聚集在一起，自然血液的黏稠度也就高了，要想降低血液的黏稠度，就要堅持科學的治療。
老年人一定要積極用藥控制好自己的血壓和血糖，因為它們與血液黏稠度密切相關。
如果血脂升高，且動脈粥樣硬化，老年人還可以服用他汀類藥物，有助於降低血脂，穩定動脈粥樣硬化，適當使用阿司匹林等抗血小板聚集藥物，能抑制血小板的聚集，也能降低血液黏稠度，更有利於血管健康
文章參考：搜狐
