8個彈力繩動作,幫助你打造比基尼身材! 點子製造機 2017-09-13 10:52 檢舉 5) 彈力繩轉體30次核心緊張,腹外斜肌發力轉體 6) 彈力繩臂屈伸 廣告-請繼續往下閱讀 15次上臂盡力平行於地面,腰背平直 7 直立臂屈伸15次膝蓋微曲,上臂保持相對靜止 廣告-請繼續往下閱讀 8) 弓步前平舉30次膝蓋與腳尖一致,核心緊張,前臂抬至平行於地面,後側大腿蹲至與地面平行今天就開始動一動吧~ 廣告-請繼續往下閱讀 上一頁 2/2 廣告-請繼續往下閱讀